冬季坐月子注意事項

田螺阿姨溫馨提示冬季氣候干燥又寒冷，如何溫暖而又科學(xué)的坐月子是新媽媽們最為關(guān)心的問題。那么在冬天坐月子，媽咪們需要注意哪些問題呢？

第一，產(chǎn)后室內(nèi)溫度控制在20℃-25℃為宜，切忌接觸冷水，忌忽高忽低。如果溫度太高或者空氣流通不好，產(chǎn)婦容易有產(chǎn)褥熱，新生兒也容易患病。在沒有暖氣的南方，可以采用空調(diào)和電暖氣等設(shè)備來保持室內(nèi)溫度；而在氣候干燥的時候，保持室內(nèi)適宜的濕度也非常重要。一般來說，室內(nèi)濕度以55%-65%。較為便捷的增濕方法就是購買一臺加濕器，如果同時還具備除菌功能就更好了，或者在室內(nèi)放一盆水。切忌接觸冷水，以免引起腹痛及日后月經(jīng)不調(diào)等。

第二，冬天產(chǎn)后宜在一周左右洗澡。冬天宜在產(chǎn)后1周左右洗浴，冬季洗澡應(yīng)注意防寒。浴室溫度宜在20-22℃，水溫以37℃左右或稍熱為宜，浴室不要太封閉，洗浴時間不要過長，以5-10分鐘為宜。洗滌時避免大汗淋漓，因出汗太多易致頭昏、惡心欲吐等。另外，用姜片煮水后洗浴應(yīng)該沒什么壞處，但是要注意盡量不要盆浴，可以擦浴。

第三，預(yù)防坐月子母乳喂養(yǎng)冷到肩關(guān)節(jié)。保持室內(nèi)溫度和濕度，前面已經(jīng)提到過了，還有就是可以買一些專門用于媽媽喂奶時穿的喂奶服，不僅方便哺乳，還不會冷到肩關(guān)節(jié)。或者喂奶時披一件外套、并更換喂奶姿勢，喂奶后可適當(dāng)活動活動肩部，因為每次喂奶時間差不多要半個小時時間，總保持一個姿勢不動，確實可能造成患頸肩痛。

在孕期，不僅要注意好飲食，也要在生活的方方面面做好護理工作，順利度過一個月子期，對于新媽媽們來說才是最重要的。