坐月子吃什么下奶?

很多月子期間母乳不足的新媽媽們都想知道產(chǎn)婦吃什么下奶？想要掌握催奶的妙招，你首先要了解自己的身體情況，好多剛生完寶寶的媽媽，都對(duì)產(chǎn)后下奶的問(wèn)題心存疑惑，不敢輕易嘗試催奶的方法，生怕一點(diǎn)閃失給孩子帶來(lái)影響，那就快來(lái)看看最天然健康的食療催奶吧。

首先是下奶湯，這下奶湯的種類你知道有哪些嗎？鮮味湯頭是我們最熟悉的了。鮮鯉魚(yú)湯或用鯉魚(yú)與大米同煮粥吃；鮮蝦、鮮木瓜煮魚(yú)湯；冬瓜皮煮鰱魚(yú)。這幾種海鮮類的下奶湯久負(fù)盛名，可見(jiàn)經(jīng)過(guò)很多媽媽親身嘗試后效果也絕對(duì)不含糊。

然后你一定也聽(tīng)說(shuō)過(guò)用豬蹄做湯。花生米燉豬蹄或燉豬肚或豬舌頭，或用花生米與大米同煮粥；豬蹄1對(duì)，茭白15克，通草10克，煨湯或煮熟吃；黑芝麻250克，炒熟研末，用豬蹄湯送服。小小的豬蹄就有這么多做法，換著花樣吃，怎么都不會(huì)覺(jué)得膩。

最后還有蔬菜湯，這應(yīng)該是很多瘦身計(jì)劃媽媽的首選。黃花菜30克，黃豆200克，豬蹄1只，清水適量，燉熟后調(diào)味服食，每日1次，連用5日；豆腐150克，紅糖50克，米酒50克，先將豆腐、紅糖加適量水煮，待紅糖溶化后，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝湯，1次食完，連食5天；黃花菜煨豬蹄或黃花菜燉老母雞湯。蔬菜湯不僅有催奶的功效，還對(duì)維生素的補(bǔ)充很有幫助呦，大家不要錯(cuò)過(guò)。

自然的力量是神奇的，這些最天然的蔬菜瓜果，營(yíng)養(yǎng)食材不僅豐富了我們自身的營(yíng)養(yǎng)，還給產(chǎn)后媽媽帶來(lái)奶水供給，在你為自己挑選下奶食材時(shí)，不妨根據(jù)個(gè)人的身體條件不同來(lái)仔細(xì)挑選，然后給寶寶帶去更多更有營(yíng)養(yǎng)的母乳吧。