月子期間的飲食，營養(yǎng)均衡的同時，有一些禁忌食物是需要提前了解的。坐月子能吃西瓜嗎？坐月子一點涼的都不能吃嗎？跟我來看看吧。

一、坐月子能吃西瓜嗎

1、女性在分娩后做月子時，補充水果是很有必要的。西瓜富含水分和維生素，是解暑佳品。營養(yǎng)師分析，西瓜除含有豐富的葡萄糖、果糖外，還有鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，以及維生素B1、B2、C，少量蛋白質(zhì)和脂肪。

2、這些都是產(chǎn)后媽媽不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)。西瓜內(nèi)含水分高達95%左右，產(chǎn)婦食后不但能解渴消暑，而且可以增加乳汁的分泌量。所以，坐月子的女性是可以吃點西瓜的。

3、不過西瓜寒涼，在分娩后的3-4天內(nèi)是不能夠吃西瓜的。因為，產(chǎn)褥期胃腸黏膜對冷刺激尤為敏感，過冷的食品可引起胃腸痙攣，出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀，甚至?xí)绊懽訉m收縮，造成惡露過多或排出不暢。可能還會留下后遺癥。

二、坐月子一點涼的都不能吃嗎

1、女性產(chǎn)后坐月子，要避免吃涼的食物。因為過于寒涼的食物，容易造成腸胃不適，而且女性剛生產(chǎn)后體質(zhì)較虛弱，若吃涼性食物，會引起腸胃不適，這對產(chǎn)后身體恢復(fù)不利。

2、而且，產(chǎn)后的一段時期正是女性排惡露的時間段，子宮也正在逐步恢復(fù)當(dāng)中。而此時吃過多過涼食物容易導(dǎo)致機體運行不暢，這會影響子宮產(chǎn)后收縮，也不利于惡露排出徹底干凈，極易導(dǎo)致惡露淋漓不盡，延長排除惡露時間，并且還有可能會引起產(chǎn)后腹瀉。

3、女性產(chǎn)后坐月子期間的飲食，應(yīng)該以有溫補作用的食物較好，同時還要注重蛋白質(zhì)營養(yǎng)攝入，比如要適量吃些羊肉，牛肉，或者排骨湯，雞湯，魚湯等。這一類熱湯水類食物營養(yǎng)價值較高，有利于產(chǎn)后身體恢復(fù)，并且其含有大量的蛋白質(zhì)等營養(yǎng)，對產(chǎn)后泌乳也十分有益。