孕后期胎兒活動(dòng)也頻繁，孕媽想睡個(gè)好覺(jué)成了奢侈，那么孕后期應(yīng)該用什么樣的睡覺(jué)姿勢(shì)？孕后期為什么要這樣睡？

一、孕后期應(yīng)該用什么樣的睡覺(jué)姿勢(shì)

1、禁仰躺，懷孕前習(xí)慣仰躺的孕媽孕晚期千萬(wàn)不要仰躺了。仰躺容易膨大子宮壓迫下腔靜脈，影響血循環(huán)，使下肢和外陰發(fā)生水腫或靜脈曲張。還使下肢回流到心臟的血液量減少，大腦缺血、缺氧。

2、禁俯臥位，俯臥位對(duì)心臟是很不好的，懷孕后獨(dú)自大大更不可能俯臥了。

3、禁右側(cè)臥位，使子宮呈不同程度地向右側(cè)旋轉(zhuǎn)。這樣，便會(huì)使維持子宮正常位置的韌帶和系膜處于緊張狀態(tài)。系膜中的血管受到牽拉，影響胎兒的血液供應(yīng)，造成胎兒慢性缺氧。

4、推薦左側(cè)臥位，這是最佳的孕婦睡姿。

二、孕后期為什么要這樣睡

孕后期主要是采取左側(cè)臥位睡覺(jué)的姿勢(shì)，主要是因?yàn)橐韵聨c(diǎn)：

1、孕婦采取左側(cè)睡覺(jué)的姿勢(shì)，有利于改善子宮右旋的現(xiàn)象，可以使子宮血管的張力得到改善，能夠保證胎盤的血流量，避免胎兒在宮腔內(nèi)出現(xiàn)缺氧、缺血的現(xiàn)象，對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育是比較有利的。

2、左側(cè)睡覺(jué)的姿勢(shì)可以避免子宮壓迫下腔靜脈，避免下肢靜脈血回流受阻，可以減輕孕晚期出現(xiàn)的下肢水腫等現(xiàn)象。

3、左側(cè)睡覺(jué)的姿勢(shì)一般不會(huì)引起胎兒缺氧，胎兒能夠保持有正常的胎動(dòng)。由于左側(cè)睡覺(jué)的姿勢(shì)對(duì)孕婦以及胎兒的好處比較多，所以在懷孕晚期應(yīng)該盡量采取左側(cè)睡覺(jué)姿勢(shì)。

4、但是如果左側(cè)臥位出現(xiàn)憋喘、胸悶等現(xiàn)象，可以采取自己舒適的體位睡眠。